民間有“白露白花花,寒露添衣裳”之說。中醫(yī)認為“寒露”是自然界陽氣漸退,陰氣漸生,人體生理活動降低之時。為了順應四季,這時人們的活動消耗也應隨之下降,以確保體內(nèi)的陰陽平衡。
精神調(diào)養(yǎng)在此時也應受到重視,這是因為氣候漸冷,日照減少,風起葉落,尤其是北方,萬木凋凌,草枯葉無,使人產(chǎn)生悲觀之情,尤其生活、工作中遇到不如意之時,更是悲痛之極。所以此時人們要注意控制情緒,避免傷感,多做開心喜好之事,保持良好的心態(tài),平安度過秋季。
“寒露”是秋季中的一個節(jié)氣,而秋對應的臟器是肺,又因“金秋之時,燥氣當令。”所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精,飲食上以滋陰潤燥為宜。多食用芝麻,糯米、粳米、蜂蜜,適當多食雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質(zhì)。還要多飲水,減少節(jié)氣造成的干燥之氣。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。
寒露時還可根據(jù)每個人體質(zhì)不同選擇滋陰潤肺的膏劑。如百花膏:用百合、款冬花各等份,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏狀,日服3次,每次一匙,有潤肺止咳化痰之效。黃芪膏:用黃芪100克,水煎濾渣,加蜂蜜500克,文火煎熬縮至膏狀,日服兩次,每次一匙,有補肺益氣之功。
總之,“寒露”節(jié)日仍在秋季,防燥潤肺是原則,同時也是“秋冬養(yǎng)陰”的好時節(jié)。
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